今日は産婦人科での母親教室

実際に出産シーンをビデオで視聴

いつもＴＶで見る映像と違って、あまりのリアルさに教室内はシーンとなっていました


勉強の内容は主にラマーズ法
陣痛（子宮収縮）のタイミングに合わせて、６種類くらいの呼吸法を実際に練習

いきんではいけないタイミングでいきむと太い血管が裂けることも

上手にいきみ逃しをして、赤ちゃんの頭が見えて出てくるときにいきむ

体が出る時は再びいきまないようにする


ということがコツだと学びました