骨盤が歪んできたからなのか、右の骨盤あたりが痛い

ネットで調べて、近所でやってたマタニティヨガの教室へ


リラックスできる音楽を聴きながら

身体を動かすことで

ゆったりとした気持ちになれました


太ももの周りの筋力をつけるポーズ

括約筋を鍛えるポーズ

骨格の歪みを取るポーズ

などを習得


呼吸を意識することで

全身に十分な酸素がいきわたる感じがして

おなかの赤ちゃんを身近に感じることができたかも


おかげでその日はぐっすり眠れました


※ちなみにタイトルの「いがむ」とは「ゆがむ」の意味で、徳島の方言です